نظم نفسك
الخطوة الأولى لإدارة ضغوطك طوال العام الدراسي هي التحكم في مسؤولياتك الأكاديمية. إذا تلقيت المناهج الدراسية من أساتذتك قبل اليوم الأول من الفصل الدراسي، فاقرأها بعناية ولاحظ المواعيد النهائية المهمة وتواريخ الامتحانات. احتفظ بسجل لهذه التواريخ في مخطط ورقي أو رقمي حتى تتمكن من ملاحظة متى تتداخل بعض المشاريع والجداول الزمنية، أو متى قد يكون لديك تعارضات في الجدول الزمني بسبب العمل أو الالتزامات العائلية.
اشترِ كتبك المدرسية مقدمًا
لا تنتظر حتى تتلقى أول مهمة قراءة لتتوجه إلى المكتبة. تواصل مع مدرسيك قبل بضعة أسابيع من بدء المدرسة واطلب منهم قائمة بالمواد القرائية المطلوبة. هذه الخطوة الصغيرة توضح أنك على استعداد لاتخاذ المبادرة، كما تمنحك وقتًا إضافيًا لشراء أو استئجار الكتب المدرسية، أو طلب نسخة من المكتبة. إذا كنت تشعر بالتحفيز، فاقرأ الفصل الأول للتعرف على المواد الدراسية قبل أول درس لك.
إنشاء جدول جديد
قد يكون إضافة العمل المدرسي والدروس والتنقل أمرًا مرهقًا في البداية، خاصة عندما تكون بالفعل موفقًا بين العمل ومسؤوليات الأسرة. ستجبرك إضافة الدروس إلى جدولك الأسبوعي على إنشاء روتين صباحي ومسائي يسمح لك بالبقاء منتعشًا ومركزًا طوال اليوم. عندما تتكيف مع روتينك الجديد، ستتمكن بشكل أفضل من إدارة واجباتك المدرسية بالإضافة إلى المسؤوليات الأخرى.
حافظ على التركيز وتتبع التقدم
لقد ساعدني شرب لترين من الماء يوميًا والالتزام بجدول نوم منتظم على تحسين قدرتي على التركيز بشكل كبير، ولكن الأهم من ذلك هو أنني لم أعد أفتح كتبي وأضيع وقتًا ثمينًا في التفكير فيما يجب أن أفعله أو أين أركز. أستطيع أن أنظر إلى مخططي وأرى بالضبط ما يجب أن أفعله وأبدأ على الفور.
بعد كل هذا العمل الشاق، من المفيد جدًا أن تقوم بشطب المواضيع الموجودة في تقويمك لإظهار مدى التقدم الذي أحرزته. يمكن أن يساعدك هذا في البقاء على المسار الصحيح والبقاء متحفزًا ويمنحك أفضل فرصة للنجاح.
إن بذل جهد إضافي للتحضير لأسابيعك الأولى من المدرسة سيساعدك في تحديد نغمة الفصل الدراسي المنتج ووضعك على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك.
يدرس بعض أصدقائي أيضًا، ولكن ليس في نفس الجامعة أو حتى في نفس الدورة، ولكن وجود أصدقاء آخرين يمكنني "مشاركتهم الدراسة" أو التواصل معهم، يجعلنا جميعًا مصممين على الاستمرار. إن تحديد وقت للتعويض عن ما فاتنا يمكن أن يمنحك الراحة المطلوبة دون ذعر. وهذا يحافظ على أهدافك واقعية وقابلة للتنفيذ.